fish

بيماري هايتان را با مصرف ماهي درمان كنيد
* ماهي سرشار از پروتئين و مواد معدني مانند آهن-منيزيم-روي و پتاسيم است و متخصصان تغذيه به خانواده ها توصيه مي كنند كه بيماري هايشان را با خوردن ماهي درمان كنند.
* مصرف ماهي براي سلامت قلب بسيار مفيد است. بر اساس نتايج پژوهش ها افرادي كه حداقل يكبار در هفته ماهي مي خورند كمتر به بيماري هاي قلبي مبتلا مي شوند زيرا ميزان چربي هاي اشباع شده در غذاهاي دريايي كمتر است.
* روغن ماهي سر دردهي ميگرني و بيماري هاي كليوي را كاهش مي دهد. دانشمندان با مطالعه بيماراني كه 6 هفته از كپسول روغن ماهي استفاده كردند دريافتند كه ميزان و شدت سردرد اين بيماران كاهش يافت و همچنين كساني كه به تازگي دچار بيماري هاي كليوي شده بودند خوردن روغن ماهي تاحد زيادي بيماري آنان را بهبود داد.
* خوردن ماهي براي مهار كردن وزن و تناسب اندام مفيد است زيرا چربي غذاهاي دريايي بسيار كم است به شكلي كه چربي ماهي پرچرب خيلي كمتر از گوشت پرچرب است.
توجه: بهتر است كه ماهي را براي مصرف سرخ نكنيد. زيرا سرخ كردن سبب افزايش چربي ماهي مي شود. پس ماهي را به شكل آبپز يا كباب شده در فر گزارده شده بخوريد.

هیچ نظری موجود نیست: